손목형 심박계는 과연 정확한가? 라는 의문에서 시작하였습니다.
아니 이 미약한 맥박을 잡는다고? 진짜?
요즘에 나온 시계들은 애플워치 뿐 아니라, 대부분의 브랜드에서 손목에서 심박수를 측정하도록 되어 있죠?
근데 이 뭐랄까.. 손목에서 뛰는 맥박이란 게 사람 기준에서 볼 때 굉장히 느끼기도 어렵고, 가슴에 손을 대고 가만히 있으면 심장박동이 강하게 전해져 오지만 손목은 그렇지 않잖아요?
그래서 손목형과 가슴에 착용하는 형태의 센서를 비교해 보고자 이 글을 쓰게 됐습니다.
운동 전 고요하고 평온한 상태예요. 순토는 75 bpm, 애플워치는 77 bpm을 가리키고 있습니다. 비슷해 보이죠?
사실은 저는 순토의 Fitness 3 라는 시계도 써 보았는데, 이것도 손목에서 심박수를 측정하거든요? 근데 자꾸 운동 중에 맥박 측정이 탁 끊기는 현상이 일어나는 거예요
거참-_- 운동하다가 지금 강도가 얼마지?!? 하고 딱 봤는데 맥박이 측정이 안되고 있는 이 상황
측정이 잘 돼라고 일부러 손목에 강하게 조이고 했는데도 자꾸 툭툭 끊어지는데 아무래도 이상하더라구요. 그래서 손목형에 대해 더더욱 불신의 늪으로....
아..아무튼 각설하고
오늘 해볼 운동은 아래 영상의 운동입니다. HIIT 로 유튜브에 치면 제일 높은 랭크에 위치한 동영상을 그대로 따라했어요!
하... 인터벌 트레이닝은 뭘 해도 힘들지만, 저 영상에서 킬링 포인트는 점핑 런지... ㅠㅠ
숨이 꼴깍꼴깍 넘어갑니다 진짜
운동 결과는?
하나씩 살펴볼께요! 휴대폰 앱으로만 확인이 가능한 것으로 보여서, 휴대폰 앱 화면을 캡쳐한 것을 보여드리겠습니다.
동일선상에서 딱 매칭시켜서 보고 싶은데, 뭔가 맘에 들지 않는군요. -_-
칼로리 계산?!? : 437 kcal vs 200 kcal
왤케 차이가 많이 나는지 모르겠어요. 신체 프로파일을 잘못 입력했나??
보여주는 정보가 너무 적다
두 앱 모두에 해당되는 내용입니다. 순토 Movescount 사이트에서는 이거보다 훨씬 많은 정보를 볼 수 있거든요. 근데 동기화를 이렇게 바꿔놓는 바람에.... 일단 임시로 movescount에도 동기화하긴 했는데, 그 결과는 다음과 같습니다.
조금 길긴 하지만, 보여주는 정보를 모두 갖다 붙여서 편집해 봤습니다. 정보가 맞고 틀리고는 둘째 치고, 보여주는 정보 자체가 굉장히 많아서 좋았습니다.
왜냐하면, 이 운동을 하는데 저런 정보를 보여준다는 것 자체가, 이 운동 형태에서 저런 값들이 중요한 지표이기 때문에 보여주는 거겠지... 라는 생각이 들었었구요.
그래서 저런 지표들, 즉 EPOC 라든지 VO2 같은 지표들을 인터넷에서 찾아가면서 아 이게 이런 뜻이구나 하면서 운동에 대한 지식도 좀 배워가는 재미가 있었거든요.
근데 새로 개편된 앱에서는 심박수, 칼로리, PTE 이렇게로 정보가 끝. 심지어 애플워치로 찍은 기록을 아이폰에서 확인할 수 있는 정보는 더 적습니다. 칼로리, 심박수, 이렇게 두개죠? 이거 뭐 어쩌라는 건지;; 그냥 흥미로써 한번 찍어봤다 정도만 알려주는 꼴이잖아요?
그래서, 손목형 심박 센서는 정확한가?
일대일 비교가 어렵기 때문에, 그래프를 두개 겹치는 방식으로 볼 수밖에 없을 거 같아요. 한번 아래 그림을 보시죠
앱에서 나타난 그림을 늘리고 줄이고 해서, 두 앱에서 보이는 화면의 스케일을 맞췄습니다. 패턴이 거의 유사한 게 보이시죠?
아마 제가 썼던 순토 Fitness 3 시계에서 중간중간 부정확한 움직임을 보였던 것은 (에일라거 님이 사망하셨습니다) 해당 시계가 손목에서 측정하는 심박 센서의 초창기 형태라서 격렬한 움직임 등에 반응하기가 힘들거나, 아니면 적어도 이를 소프트웨어적으로 적절하게 처리하지 못했기 때문이 아닌가 싶어요.
그래서 적어도! 최근에 나오는 것들, 그러니까 애플워치나 갤럭시 워치 최신 버전들은 아마도 이런 문제에서는 자유로우리라고 생각이 듭니다.
결론 : 역시 애플 워치가 최고다
순토 자랑질을 하려고 글을 쓰기 시작했는데, 앱등이로 마무리가 되어버렸군요. (...) 그래도 뭐랄까, 애플 워치에 "나이키" 라는 이름까지 달고 나왔으면 저 심박이나 가속도 센서 등으로 좀 더 많은 지표를 보여줬으면 하는 아쉬움은 여전히 있습니다.
그리고 순토는 Movescount 연동을 못하게 할 거 같으면 앱에 좀 더 많은 정보를 표시해줬으면 좋겠고요. 이 뭔 장난질이야!!
...후
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 다음 시간에는 더 알찬 글로 돌아올께요!!
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